仰卧板相信大家都会做仰卧起坐吧！仰卧起坐也是最常见的健身方法之一，是很多人非常熟悉的动作，由于在做的时候，多数人必须用双脚勾住一个东西才能使腰部着力完成动作，因此，在家里练习时，花一二百元买个仰卧板很合适做仰卧起坐锻炼腹部的6块肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推举俯卧撑等动作，使。健身房常见健身器材有跑步机椭圆机动...

今天，就来为你解答一些你一定想问的健身问题给你一份最全解答！NO.1一天最佳的锻炼时间？上午9点，下午3点，晚上7点左右▼NO.2最常用的健身器械是什么？哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉▼NO.3初级健身者一周锻炼几次？一周3次，隔天一次，给肌肉充分的休息时间▼NO.4三大力量锻炼...