小区健身器材使用方法及作用

一跑步机 跑步机是小区健身器材中一种常见的种类使用方法双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动作用锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环二转腰器 转腰器也叫做扭腰器，一般是两人或者三人使用。

1 双人漫步机该器材主要锻炼下肢活动能力，提升髋关节灵活性使用时，用户双手握住前部扶手保持平衡，双脚踩在踏板间，进行有规律的前后摆动注意使用时防止儿童将手指插入踏板底部，以免发生意外2 肩关节康复器此器。

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小区健身器材种类繁多，包括有氧器械和力量器械两大类有氧器械包括跑步机健身车椭圆机等，力量器械包括哑铃杠铃健身器械等小区健身器材的使用方法 使用小区健身器材需要注意以下几点1穿着合适的运动服装和鞋子。

小区健身器材有哪些1双人漫步机主要锻炼增强人体下肢的活动能力，改善髋关节的灵活，运动时双手扶住前段扶手，保持身体的平衡，双脚踩在下部踏板中，双腿有规律的前后摆动，注意踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁边。