老年人户外健身器材价格表

2有氧型健身器材 有氧型器材主要是促进心肺功能的增强，锻炼身体，提高身体素质，比如漫步机平步机跑步机康复训练器漫步腰旋组合机等，这类尤其适合中老年人平常的锻炼图一扭腰机 图二太空漫步机 3 单项型器材 单项型器材主要是指可锻炼身体的灵敏性弹跳性柔韧性等具有针对；要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险医生建议扭动的幅度不要超过180o，频率控制在3～4秒完成一次为宜老年人使用健身器械的禁忌 如今，许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材，可是，并不是所有老年人都适合所有的健身器材锻炼，每一种健身器材。

适合老年人的器材有走步器，引体向上等。

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1、1跑步机 在跑步机上走或跑，看上去与平时在地面上一样，但它比地面走或跑省去了蹬伸动作，使健身者轻松自如，比在地面多跑13的路程，能量消耗也大于地面训练是老年人室内健身器材之一2哑铃 有固定及可调节两种，是铸铁而成的固定哑铃是由圆铁棒两端连接两铁球而成重量在05～30千克。

2、1 老年人并非一定要去健身房锻炼，可以选择小区内的健身器材，这些器材针对性强，能增强肌肉力量柔韧性平衡能力和心肺功能2 然而，每个健身器材都有不适合特定人群的“禁区”，使用时应避免这些“危险地带”，选择适合自己的项目3 使用太空漫步机时，老年人摆腿的幅度应控制在45度左右，频率。

3、太极揉推器太空漫步机腿部按摩器腰背按摩器有好多呢你可以在网上搜索鑫龙教学，看看产品都挺全的有帮助记得采纳哦。

4、3椭圆机不管是在跑步机还是路上，许多人发现跑步变得越来越难，膝盖老化是造成这种不适的主要原因如果选一个高效的有氧健身器材又不压膝的话，那一定是椭圆机4健身车虽然椭圆机适合大多数膝盖有问题的人，但对有的运动员来讲，健身车对训练之后酸痛的双腿来的更为友善健身车能用来锻炼腿部。

5、回答力量运动器材肯定不适合于老年人使用，有氧运动器械最适合与老年人了，但是跑步机运动过于剧烈，特别是对 膝关节都有冲击，所以建议您给老人买台 或者椭圆机，既能锻炼身体，安全性又高，老人自己在家用起来，您也放心。

6、5滑跑机 滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过15至2个周期参考资料来源百度百科扭腰器 参考资料来源百度百科健骑机 参考资料来源百度百科户外健身器材。