户外健身器材双杠中间加撑的叫什么名字

2双杠双杠由两条单杠和中间的横杆组成，多用于力量的锻炼横杠两端分别固定在支柱上单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用3蹬力器该器材的主要功能增强下肢力量，提高膝踝关节的稳定性对下肢屈伸障碍，肌肉萎缩。

户外健身器材种类1单杠 引体向上是单杠最基本的练习方法之一，此项拉单杠的好处可增强肩背和上臂部的肌肉力量，适合青年人练习2漫步机，为小区运动健身器材的一种，功能为增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量，改善下肢柔韧性及协调能力，提高下肢各关节的稳定性3冲浪板主要锻炼腿部腰部肌肉。

单杠引体向上主要锻炼背阔肌，肩部斜方肌，对胸肌，手臂三角肌，二头肌，三头肌和小臂肌肉都有效果，最主要的是背阔肌和斜方肌以及塑造身材，双杠的锻炼方法主要是双杠臂屈伸，主要锻炼手臂三头肌，三角肌中后部以及背阔肌上部，对二头肌，胸肌，小臂肌肉也有效果。

利用单双杠锻炼全身肌肉，有可行的方法吗单双杠是固定器械，是户外比较常见的一种大众健身器材，可以说无处不在，基本上在小区和学校都能找到，在户外运动健身是必不可少的，特别是对那些玩街头极限健身的人，是他们施展才能的重要场地单双杠功能比较单一，又是固定不动，对锻炼肌肉来说是有限的主。

健身器材的种类很多，例如单杠的上拉和双杠的两臂屈伸是锻炼力量的好方法弹跳式健身器材使用跑步或就地跳跃来帮助保持双腿的弹跳不建议老年人使用灵敏的设备可以练习手和脚，头脑的反应能力以及四肢与大脑的协调能力柔性设备增加了关节的灵活性，使整个身体更加灵活耐力装备分为有氧耐力和无氧。

双手撑在双杠两侧，身体向下用胸部发力，双肘呈90度是停顿2秒，然后伸直手臂撑起身体做三组，每组12到15次3正握引体向上 背阔肌这要用到单杠这一个户外健身器材了这是一个宽阔的背部最佳方法手心向外，双手置于单杠两侧与肩同宽或略宽，力量集中在背部肌肉上双手向上拉，尽量使胸部贴近单杠。

1力量型健身器材 室外健身器材有很多力量型器材，可锻炼手臂肌肉，肩部肌肉等比如单双杠，用单杠做引体向上，用双杠做两臂屈伸都是锻炼肌肉力量的很好方式图一双杠 图二腹肌板 2有氧型健身器材 有氧型器材主要是促进心肺功能的增强，锻炼身体，提高身体素质，比如漫步机平步机跑步。

1三位扭腰器 三位扭腰器是健身路径上最常见的，也是户外很受大众喜爱的锻炼器械之一 它通常分布在社区，公园，学校，健身广场，体育广场等公共场所主要功能是锻炼腰部和髋部，增强腰背肌肉的力量和柔韧性，老中青均适用2太空漫步机 太空漫步机可以锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血管。

中文名称 双杠 外文名称 Parallel bars 类型 体育器材 健身器材体育器材仰卧起坐单杠价格户外健身器材大全团建室内单杠钢丝跳绳乒乓球台田径场 简介 男子竞技体操项目19世纪初，双杠已成为欧洲流行较广的一种健身项目后来被德国体操家FL杨定型为体操器械1896年列入奥运会比赛项目现代比赛用双杠由4。

室外健身器材，需要看您需要哪种室外健身器材有很多类型的，这里我列举一部分的器械及价格双位双杠3500元件腰部按摩器4600元件 太极柔推器塑料盘6400元件，转腰器4600元件，另外还有其他器械可供选择双位浪板两联椭圆机单人平步机单人腹肌板弹震压腿架等等以上价格时间。

在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼凡是带杠铃片的器械，不要百分百地努力去用力，搬起次数不要太多在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折60岁以上的老年人平均来看不。

双杠对于我们很多人而言，是一种基本的健身器材，双杠的用法有很多，我们可以在双杠上面做很多的花样但最常见和最能强化我们身体的双杠用法就是双杠臂屈伸了双杠曲臂伸这个动作看起来似乎比较简单，但当我们真正做起来才会知道是多么的困难，不经常运动的还真做不来几个所以，双杠臂屈伸在一定程度上。

赤岗的赤岗公园有单双杠单双杠属于娱乐健身器材，常见于公园及活动中心，赤岗公园位于广东省广州市岗中路与西园街三巷交叉口南50米，园内拥有各种健身器材供居民使用。

地面必须是实地，平地。

室外健身器材大家都见过，可是大家知道有哪些系列吗？下面跟随我一起来看看吧室外健身器材的系列 1力量型器械 一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美另外，单杠的引体向上双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式2灵敏型器械 脚踩梅花桩双手转动转盘，可以练习手脚头脑的反应能力以及。

13 双人双杠锻炼手臂肩部和背部肌肉14 棋牌桌休闲娱乐，锻炼思维和策略能力15 三位转腰器锻炼腰部肌肉，增强核心力量16 单柱健骑机锻炼腿部肌肉，增强心肺功能17 坐式按摩器按摩全身肌肉，缓解疲劳和疼痛18 爬杆锻炼手臂肩部和背部肌肉19 举重架进行举重训练。