1单杠引体向上此锻炼方式是利用单杠进行，能有效增强肩部和上臂的肌肉力量，适合年轻人进行练习2漫步机这种户外健身器材主要用于增强心肺功能，以及锻炼下肢和腰部的肌肉力量它还能改善下肢的柔韧性和协调能力，以及提高下肢关节的稳定性3冲浪板通过使用冲浪板，可以有效锻炼腿部腰部肌肉。1扭腰器扭腰器也有人叫室外转腰器，常...