户外健身器材的使用年限

锻炼上肢关节的灵活性，柔韧性，拽动手三阳及手三阴经络增强消化系统几心脑神经系统功能，能更大力量的拽动手部经络，使用时，双手握住转轮上把手，向内或者向外转动，天梯云梯，增强上肢及上身肌肉力量，促进肩臂部灵活性，使用时，双手交替向前摆动抓住上部横管，三人扭腰器，增强腰部腹部肌肉力量。

在使用转轮这类健身器材时，需要站在器材一侧，双手握住一侧立柱，然后双脚交替迈上一侧立柱下方圆型脚踏环，双手握紧转轮上方一侧转轮，双脚离开一侧立柱下方脚踏圆环，使身体成静止悬垂状，然后进行前后左右身体摆动或旋转运动可 选 健ning 宁 tiyu 体育使用这类摆动转轮锻炼健身时，建议每次运动练习2。

根据设计的不同，有不同类型的综合健身器，小至三四种功能，大到40种以上的功能例如，三站七功能健身器五站八功能健身器十站十三功能健身器三站十六功能健身器等所谓“十站十三功能健身器”，是指该练习器具有可供10人同时训练的10个运动站和13种练习功能其他类型的以此类推 健身器材使用方法 综合健身。