室外综合健身器材图片

室外健身器材大家都见过，可是大家知道有哪些系列吗？下面跟随我一起来看看吧室外健身器材的系列 1力量型器械 一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美另外，单杠的引体向上双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式2灵敏型器械 脚踩梅花桩双手转动转盘，可以练习手脚头脑的反应能力以及；1伸展类有肋木架单杠及其他压腿把杆类器材这类运动不建议老年人用力压腿或者把腿抬得很高来压，压得高不代表就健康2扭腰类老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢柔扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出3有氧器材有的老年人在。

如今大多数的小区内都配置的有室外健身器材，比如美腰机健步车划船器跑步机等等都是常见的小区或是公共场所最基本的健身器材而这些室外健身器材为小区中带来了欢乐和健康，也增进了邻里之间的和睦同时也是公共场所最基本的健身器材下面小编为大家介绍一下这几种室外健身器材的主要功能，看你；也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动一般来讲，这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子功能是舒展肩部肌肉，增强肩肘腕髋膝等部位的活动能力以及小脑的协调性；腿部按摩器坐拉器滑雪器坐蹬器#4 三位上肢牵引器悬空转轮双人腹肌板腰背伸展器双人浪板双人双杠等的都是比较适合室外，健身器材可以选择舒华品牌，他家有好几个公园健身器材配置案例，你可以去看看；1扭腰器 扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所一般的规格1340*1200*1270主要功能增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形2健骑机 健骑机是社区；公园里常见的健身器材有大转轮太极推手器上肢牵引器扭腰器漫步机等1大转轮 大转轮也是小区健身器材的一种，双手握住转轮手柄，同时向顺时针或逆时针方向转动锻炼思维能力和手脚的灵活度功能增强肩带肌群力量与弹性，改善肩关节柔韧性与灵活性，预防治疗肩部疾病，适用于肩关节僵硬，活动；健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类单功能器械，常用的有划船器健美车健步机跑步机美腰机等它们的主要功能是划船器主要用来增强手臂力量背阔肌和动作协调能力美车锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能健步车主要用以锻炼腿。

单杠最为常规的训练方式是引体向上方法双手握杠，躯干保持相对静止，靠臂部和背部的发力，将身体拉升用途强健臂部背部以及肩部的肌肉；比如坐拉器双人腹肌板腿部按摩器腰背伸展器双人浪板双人双杠等的都是比较适合室外可以看看去舒华体育门店或者官网咨询看看，他家有好几个公园健身器材配置案例，让客服发你参考看看或者给你推荐一下；1首先，小区室外健身器材有坐蹲训练器，这个是非常常见的，基本上都有这个器材，这个器材很多中老年人都喜欢去做这个运动，相对来说，这个器材还是很受大家喜爱的2其次，小区室外健身器材还有单杠，这个也是非常常见的，一般年轻人会进行臂力的肌肉锻炼，非常的不错，单杠对于臂力的锻炼是非常好的。

2太极推揉器太极揉推器又叫太极轮，也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动一般来讲，这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子3扭腰器扭腰器也有人叫室外转腰器；1三位扭腰器 三位扭腰器是健身路径上最常见的，也是户外很受大众喜爱的锻炼器械之一 它通常分布在社区，公园，学校，健身广场，体育广场等公共场所主要功能是锻炼腰部和髋部，增强腰背肌肉的力量和柔韧性，老中青均适用2太空漫步机 太空漫步机可以锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血管；柔韧性型器材 劈叉架或是立在一排排的护栏或是叫肋木上伸展肌腱或是悬垂举腿，能够 提升骨节的柔韧度体力型器材 类似家用跑步机，能够 在上面跑一跑，如同慢跑自然，户外健身器材有许多 主要用途，以上归类也不是肯定的依据自身的健康状况，组成应用是较为适合的家用跑步机 户外健身器械；旋转轮是一种常见的室外健身器材，使用方法如下1调整座椅高度根据个人的身高和舒适度，将座椅高度调整到合适的位置2坐稳座椅坐在座椅上，确保身体稳定，双脚平放在地面上3握住手柄双手握住旋转轮的手柄，保持手臂伸直4开始转动通过腿部的协调运动，使旋转轮开始转动可以通过用脚踩踏。