健身范围太广了，要看啥程度的户外了，一般跑步也算买双跑鞋，毛巾或者手套，跑步腰包啥的就行了另外小哑铃哑铃操，拳击跳绳金属手柄，trx抗阻力训练带找到悬挂的地方就行，绑腿沙袋，负重背心，健身手套；开始跑步运动，每天慢跑15~30分钟左右，这样一次可消耗人体的热能300大卡，每周锻炼3~4次，可达到健身和减肥的目的2健...

1扭腰器扭腰器也叫室外转腰器，是室外健身器材的一种常用的有两人和三人的，多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所2太空漫步机太空漫步机可以锻炼下肢肌肉力量灵活性使用太空漫步机锻炼时双腿要自。常见室外健身器材1室外跑步机区别于室内跑步机，它属于机械式跑步机，不需要电源，全靠人力驱动，有一定的坡度其属于有...