老年人体质通常较弱，应根据自身状况选择适宜的运动器材和运动量开始锻炼时，应从少量运动开始，逐渐增加运动量，给身体和器官一个适应的过程由于老年人体力较年轻时有所下降，应选择适合的运动，如慢跑散步和跳舞，避免高强度运动如长跑跳高和跳远，这些可能导致安全风险感到疲劳时；1健身车这种器材适合老年人进行有氧锻炼，有助...