很高兴回答这个问题居家健身，首选的健身器材就是哑铃和弹力绳哑铃哑铃几乎可以锻炼全身的肌肉，肱二头肌，哑铃弯举肱三头肌，哑铃颈后臂屈伸胸大肌俯卧撑或者哑铃卧推，哑铃飞鸟背部肌群哑铃单臂划船哑铃俯身划船腿部哑铃负重深蹲或者哑铃箭步蹲肩部肌肉训练哑铃推肩哑铃侧平举。家用跑步机价格基本都在20005000元左右，家用椭圆机...