1、仰卧板相信大家都会做仰卧起坐吧！仰卧起坐也是最常见的健身方法之一，是很多人非常熟悉的动作，由于在做的时候，多数人必须用双脚勾住一个东西才能使腰部着力完成动作，因此，在家里练习时，花一二百元买个仰卧板很合适做仰卧起坐锻炼腹部的6块肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推举俯卧撑等动作，使。2、而螺栓固定的单杠需要打孔，...