健身房的器械各式各样，不同的器械可以练到不同的肌肉群，同一个器械，使用方法不同，锻炼的部位也会有差异。肩部、三角肌1.器械推肩　　2.哑铃侧平举　　3.反式蝶机展肩　　4.坐姿哑铃推举　　5.杠铃立正划船　　6.哑铃前平举　　肱三头肌1.拉力器屈臂下压　　2.哑铃颈后臂屈伸　　3.俯身单臂哑铃臂屈伸　　肱二头...